寧靜球下面這個方法是最近看到的,融合到繞圈子裡面有超好用的效果,仔細的看清步驟再慢慢進入,你會發現他神奇的效果: 想像和具象化自己參與其中,不要當旁觀者你不是參與遊戲或陷入幻想,你會參與和擴大自己的現實閉上眼睛,全身放鬆,尤其是頭部/下巴和喉嚨保持意識清醒和警覺 ‧ 聚焦在你的身體和你是誰上‧ 感覺你身體的疼痛和你的連結‧ 聚焦:把注意力,心智, 知覺集中,專注當下心無旁銀行利率鶩‧ 聚焦在身體外圍的光體(氣圈),也是自己的更大本體,呈現蛋形的球體（螺旋）‧ 將光體含納所有肉體‧ 解除身體與意識的聚焦,將本我的感覺放進光體裡面‧ 在面前形成栱型的彩虹門‧ 以光體進入紅色光‧ 用味覺/嗅覺/視覺/聽覺所有一切的感覺與紅色光同在‧ 進入橘色,放下所有焦慮與恐懼‧ 走進黃色,釋放心中所有的想法‧ 踏進綠色,機車借款感覺自然的平和與冷靜拂掠‧ 移到藍色,探索海洋與天空的自由‧ 進入紫色,讓紫光環抱圍繞你,踏進紫羅蘭光中融入和聲純淨的泛音中‧ 感覺粉紅色的健康和療癒,當作是全然的體驗‧ 踏進純白的光裡頭,讓所有的顏色被征服,變成清一色的白光,體驗白的純淨‧ 走到白色的台階通往更深一層的存在層面‧ 走下二十一階(默數)到河岸邊‧ 慢慢體驗河流的美麗(色彩隨室內裝潢意像轉變)（接受隨你的緣分所到達的地方）‧ 尋找河流上寧靜的氣泡球體,進入氣泡球體中‧ 放下意識的聚焦,體驗寧靜的療癒振動‧ 往回走穿越二十一道階梯‧ 通過七道光(白紫藍綠黃橙紅)‧ 張開眼睛感覺帶來的祥和 (出自少年海鳥之歌/遠流)
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